育儿之家在孕期间,常吃以下几种食物,对胎 [复制链接]

孕妇在怀孕期间，为了预防早产和流产，孕妈妈除了生活上要多注意避免胎儿的意外，还要在饮食上也要多下功夫，安胎养胎的食物要多吃，孕妇孕期经常吃以下6种食物，有利于孕妇安胎养胎，孕妈妈们一定不要错过了。

菠菜：叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。而菠菜含有丰富的叶酸，每克菠菜的叶酸含量高达微克，名列蔬菜之首。因此专家主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。

马铃薯：马铃薯中含有丰富的维生素B6，具有止吐作用，而孕妇在孕早期最突出的表现就是恶心、呕吐和食欲不佳，进食甚少。如果多吃一些马铃薯，就可帮助孕妇缓解厌油腻、呕吐的症状，马铃薯也是防治妊娠高血压的保健食物。

苹果：孕妇缺锌会呈现多种与锌有关的异常，如胎儿体重低下、发育停滞，中枢神经系统受损时出现先天性心脏病、多发性骨畸形和尿道下裂等。特别是孕妇血锌水平非常低的话，还会出现流产或死胎等严重后果。孕妇每天吃1~2个苹果，即可以满足胎儿对锌的需求量。