虽然俗话都说十人九湿，但是也分轻重缓急，湿气很难完全杜绝但也不能让它严重到我们的正常生活，大家别以为身体有湿气是小事，其实湿气才是各种各样病症的源头。
湿气并不是说气体，湿气是一种粘腻的液体，无孔不入，喜欢寄存在人的内脏和血液里。要知道湿气从来都不孤军奋战，湿气遇寒为湿寒，遇热为湿热，遇风为风湿。
湿气重的几大特征，看看你中招了没？
口气比较重，经常口干口臭身体比较肥胖，减肥后容易反弹脸上无缘无故爱长痘痘，爱出油舌苔比较厚腻，而且齿痕较重女性白带异常，宫寒大便不成形，溏稀或者便秘痰多咳嗽，嗓子不清爽睡觉打呼噜，头晕没精神特别容易疲劳眼袋较大浮肿下垂食欲不振消化不良如果这些有这些症状就一定要注意祛湿了。
我自己琢磨了很多祛湿方法，整理出来一些比较有用的，大家可以详细了解一下
一：喝茶祛湿
绿茶：利于排尿，但是绿茶性寒，对于本身体寒的朋友要少喝。
普洱茶：可以日常饮用一些温和的普洱熟茶，祛湿的同时又养胃。
红豆芡实薏仁茶：众所周知薏仁有很好的祛湿效果，但是注意一定要炒熟了再食用。
二：食物祛湿
祛湿气的食物有：赤小豆、芡实、山药、玉米须叶、香菇、地瓜、苦瓜、大头菜、白扁豆、薏仁、木棉花、绿豆芽、辣椒、茯苓、百合、砂仁、莲子。在日常生活中要多食用一些。
三：拔罐祛湿
这是最常用的一种传统中医治疗方法。拔罐的过程中要注意，如果湿气重的一拔就能出现黑紫色的印，深层的淤血就拔出来了，每天坚持十分钟以7天为一个疗程。
四：按摩祛湿
身体祛湿的穴位有很多，比如曲池、足三里、三阴交、中脘、巨阙、阴陵泉、丰隆穴、承山穴几乎与调脾胃有关的穴位，常按都可以有祛湿的功效。
五：艾草泡脚
我是从网上买的一大包的三年老艾草，泡脚是要每天都坚持的事，把艾草用热水煮一煮然后泡脚会促进身体血液循环，身体微微发热，泡完感觉整个人都非常舒服。
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六：低油少盐，适量饮食
肠胃是吸收身体所摄入食物的器官，重口味的食物不易消化会给肠胃造成很大的负担，所以要慢慢调节自己的饮食习惯向清淡发展。
七：忌生冷、寒凉食物
生冷寒凉的食物不仅仅会导致湿气的产生还会给肾脏造成很大的负担，所以生活中要注意食用。
马上夏天就要到了，再给大家补充一些日常小经验，工作之余要多多运动出汗，没事汗蒸，多晒太阳，夏天少开空调和电扇等等。
如果还有什么问题欢迎大家留言，最后希望所有湿友都能够早日摆脱湿气的烦恼。
