白癜风治疗哪家好 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/ys_bjzkbdfyy/大家好，我是营养师空谷阿亮，今天的主题是：备孕：孕前检查调整身体营养储备，
现在进入主题：
不管你是24岁生孩子，还是28岁，还是38岁，你不要担心你多晚生孩子，你要担心的是，你为生孩子做好准备没有。
你要知道，你受孕的时候，你的身体要为这个新生的生命做准备，这个时候身体就会重新建造，这是一个极为难得的女性摆脱体质比较弱，摆脱很多以前留下来的疾病的一个关键机会，如果你年轻的时候做得不够好，在你生孩子的时候，孩子将要新生，你将要重生。
而且女性在生孩子的过程中，如果你个子不够高，你有希望通过生孩子再长高几公分。因为小孩要生出来，母体她的底下的盆腔，要打开来，让孩子生出来，所以这个时候，一个很特殊的细胞叫做破骨细胞，它会把你骨盆的骨头重新再造，这个机会你全身的破骨细胞会特别活跃，这个时候你的骨骼就有机会重新生长。哪怕你已经三十岁，都还有可能。
1、筹备时间
提前6个月准备，设计早、中、晚餐，让全身细胞更新。
人体细胞每6个月大概会更新90%左右，也就是说，其实每一个人身上的各种疾病，6个月左右都有机会好转。因为身体会造新的细胞更换，只要你提供的营养材料是够的，适合利用的，每一个人都有机会通过6个月的时间，让自己重新地脱胎换骨，而生孩子的过程更是需要。
生孩子之前的6个月，抽烟、喝酒、熬夜，还有吃垃圾食品的习惯，全部改变，然后这六个月当中，每个月做一次断食排毒，一次做七天左右，把身体清洁干净。
2、改造厨房
换掉水龙头，使用钢锅，避免水和厨具中的有害物质。
这时一定要装一个水的清洁系统，净水机或过滤器，因为你的孩子和你所饮用的水里面是否含有重金属，含有一些微量的危害物质，对婴儿生长将有直接的影响。因为小孩子在母体里面生长的主要系统是大脑和神经系统，所以这个阶段如果有一些有害物质进入人体，那真的会影响到孩子一出生的品质，后天很难再改进了。所以首先要保证环境的健康，然后才是行为，因为你随时要喝水，随时要呼吸，而且水干净是极为重要的，水不干净就意味着进入人体的一个最大量的东西不干净。
这个时候也要尽量把铝锅、铁锅，还有砂锅（中国的砂锅都是重金属，很容易超标），全部换成钢锅，钢锅不容易在高温下被破坏，它的保温水平比较高，而且散热比较均匀，然后它使你烹饪的时候营养保留量能够增加很多。如果用铁锅或铝锅，在炒菜的过程中，营养的损失非常大。
3、孕期食物
花菜、菠菜、包菜、南瓜、土豆、地瓜、鸡蛋
孕期首先千万不要吃太多纯粹的淀粉类食物，孕期真的主张不要吃米饭，不要吃面条，用土豆、地瓜、南瓜，这一些含淀粉的蔬菜来替代精致的米面，否则你生的孩子很可能变成体重过重，这样就会难产，不得不剖腹产，而且生出来的小孩从小就有肥胖基因。
孩子生出来六七斤就好。孩子太重了，就说明你所吃的食物结构有问题，所以生孩子之前一定要选择高纤维的，高蛋白质的，高脂肪的，低碳水化合物，然后维生素、矿物质都高的，你不要害怕高脂肪，因为脂肪高的食物，人们没有能力多吃，一吃多自己会害怕，所以你想多吃自己也做不到的，你不要刻意去拒绝它，因为你的身体自己会控制量。
蔬菜要吃五颜六色的菜，越丰富越好，原则来讲是不限制的，因为孕妇的食欲蛮强的。早期有妊娠反应主要是缺维生素B，B族补充够的话，尤其是B6，一般都不会有妊娠反应。
妊娠反应其实是身体保护胎儿的一种方式，因为主要是拒绝不容易利用的物质进入身体，但是如果你的维生素B来源够的话，就不会有妊娠反应，你吃的食物可以很丰富，能够保证胎儿在前面的几个月生长，脑部的神经系统，大脑细胞，以及各种腺体，能够用上最好的材料。
4、大禁忌
大理石，新婚住的新房子
真正最大的禁忌就是现在很多的新婚夫妇，一结婚就搬到新房子里面，然后每天就吸着甲醛、苯等各种过量的有害挥发物，其中一个最可怕的气体，混凝土、大理石、花岗岩，都有这种气体，在自然界里面它是唯一一个放射性气体叫做氡气，这个氡气它是由镭衰变过来的，是具有放射性的，现在很多小孩很早就出现肺癌和白血病，就是跟这个氡气有关。
提示：怀孕期间切忌排毒，否则会导致流产。
因为小孩的DNA，跟母体的DNA是不一样的，他在身体的最初阶段属于外来生物，所以很多母亲最初流产，就是因为身体形成了一种对抗，把这个孩子当成一个外来的物质，身体的免疫力把他干掉了。所以这个母亲一定要免疫水平很高的情况下，她才不会这么敏感，才不会对每一种不同的生物，都产生这种敏感的反应。她的身体越好，这种情况就越低。到怀孕的时候排毒已经来不及了，所以为什么大部分母亲，如果以前她身体不好，往往生完孩子以后一查糖尿病，一查肝脏功能有问题，一查肾脏功能出现衰竭，一查出现静脉曲张，因为在生理过程当中，你的身体宁可牺牲你，也要保全那个孩子，最后孩子出生了，你惨了。
所以生孩子之前就要保养好，把危害降低到最低限度。
很多人慕名而来，也许是通过“空谷阿亮”这四个字，在网上找到我，竟然十分兴奋的说：全网查找“空谷阿亮”这四个字的结果，竟然全网都是您。非常激动并且迫不及待的提出各自健康问题，空谷阿亮也非常高兴可以为大家答疑解惑。只是健康问题，需要自己承担健康第一责任人，自己主动长期学习，健康需要理念，也就是把原先导致自己疾病的旧理念，改变成，目前你正听带的新理念，这是让你走向健康的国际性的前沿理念，理念的形成需要时间，也需要认同后，就严格要求自己执行，需要行动。
好了，本次健康知识，暂时分享到这里，明日再聊
