有一些女性朋友在咳嗽打喷嚏或者是大笑的时候就会出现尿失禁的情况，这就会引起尴尬，并且经常漏尿还会导致女性私处长期处于潮湿的状态，因此而引发妇科炎症以及尿路感染等问题。导致这种情况出现的原因很可能是由于压力性尿失禁而引起的。
有些女人一咳嗽就漏尿，是怎么回事？专家教你如何缓解
压力性尿失禁在女性朋友当中多发也是常见的一种疾病，据数据调查统计在女性当中大约有23~45%的人群有不同程度的尿失禁，在这当中有50%的人为压力性尿失禁。这种情况主要在剧烈运动，咳嗽，大笑，打喷嚏的时候腹压增高，出现不自主的排尿。
导致压力性尿失禁的原因都有哪些？
第一、衰老
年龄在不断增大，身体机能开始退化，所以身上每一块肌肉和弹性都有所下降，控制排尿的尿道括约肌以及盆底肌都变得松弛，所以在剧烈活动或者打喷嚏大笑的时候，腹压增高就会出现不自主的尿液漏出。
第二、生育
女性生育的越多年龄越大，发生压力性尿失禁的可能性就越高，并且自然分娩的女性患病率要比剖腹产的女性。在怀孕的过程当中，由于胎儿不断长大，就会对盆底肌肉造成压迫，盆底肌的肌肉变松弛，并且分娩过程中也会损伤尿道括约肌，这就会提高患上压力性尿失禁的几率。
第三、肥胖
过于肥胖的人就会对身体各个器官造成负担，并且过于肥胖的女性更容易出现尿失禁的情况。
第四、盆腔脏器脱垂
对于女性朋友来说，如果在产后没有休息好，很可能就会导致子宫下垂，随着年龄的增长，出现盆腔脏器脱垂的情况，就会影响盆底肌的弹性而出现压力性尿失禁。
出现压力性尿失禁应该怎么做？
第1步：就诊
不管是由于哪种原因而出现尿医院进行检查，这样既可以使尿失禁的情况快速得到好转，而且还可以降低给身体带来的威胁。
第2步：盆底肌训练
盆底肌训练是改善尿失禁非常有效的方法，预防和缓解压力性尿失禁也有很好的作用。盆底肌训练也就是我们常说的提肛运动，收缩肛门及肛门附近的肌肉同时保持5秒的时间，然后放松5秒重复做10次每一组，每天坚持8组坚持两个月的时间，就能够达到训练盆底肌的作用并且在修复盆底肌的过程当中一定要持续坚持，效果才会更加明显。
第3：减肥
对于那些由于肥胖而引起尿失禁的女性朋友来说，如果将体重减轻5~10%左右，出现尿失禁的情况就可以减少50%以上。在体重不断下降的过程当中，尿失禁的情况就会明显好转。
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